Tai Chi i vaša dobrobit

4
Tai Chi i vaša dobrobit
Tai Chi i vaše zdravlje


Tai Chi je blag vlak koji može pomoći u poboljšanju vašeg zdravlja. To je dio skupa rutina vježbanja koje mogu lagano podsjećati na jogu i pilates, no ova vrsta vježbanja s niskim dojmom dobra je za pojedince koji otkriju da je teško raditi pretjerano vježbanje otisaka koje se može pripisati bolnim zglobovima. Svatko zna značaj vježbanja da bi nas održali zdravim, međutim, čim vas mišićno tkivo i zglobovi počnu boljeti, teško je krenuti u vježbanje koje će to spriječiti pa biste trebali učiniti jednu stvar. Šetnja je učinkovit vlak, no obično mnoga područja koja bi trebala biti rastegnuta nisu, a oslanjajući se na vaš stas, brojna područja preko organa ne dobivaju identičnu vrstu vježbe. Vlak također može smanjiti vaše raspone stresa i poboljšati svaki prostor vašeg blagostanja. Tai Chi prakticiraju u Kini ljudi svih dobnih skupina već nekoliko godina. Razvili su ga redovnici na kineskom jeziku stotinama godina u prošlosti i u skladu s tihim, meditativnim običajem, završava se vrlo sporo. Niskog je utjecaja, promiče snagu i prilagodljivost te poboljšava stabilnost. Tai Chi ovisi o pravilnom disanju i postupnim radnjama i općenito je poznat kao ‚transferna meditacija‘. Tai Chi je potvrđeno da će vam pomoći da imate bolji noćni san, a isto tako i da prije odete na spavanje, što rezultira da se osjećate dodatno odmorno unutar ujutro kad se probudiš. To ga čini sjajnim za starije ljude jer san može postati problem, čak i ako ste iznošeni i možda nećete spavati. Obično se nedostatak sna ne liječi i ljudi se čude zašto se stvarno osjećaju tako opasno. Tai chi vam pomaže nositi se sa stresom, što bi vas vjerojatno moglo sačuvati noću, a da niste ni svjesni da je to briga. Postoji šest raspona Tai Chija. Primarno je za početnike. Ovo podučava osnovne instrumente za rad s Chi moći. Druga faza se uglavnom usredotočuje na chi svijest i glavna svrha ove faze je postizanje svijesti o stabilnosti unutarnjeg i vanjskog chija. U trećoj fazi učenjak će proučavati dodatne aspekte Tai Chija u borilačkim vještinama. Ova se faza usredotočuje na korištenje misli za upravljanje chi-jem i sintetiziranje vaših tjelesnih radnji zajedno s vašim mislima. Učenjak na četvrtom stupnju uzima se u obzir kao učenik koji je dostojan primanja ovih podataka shvaćanjem odabranog Tai Chi običaja, tako da podučavanje napreduje sve dok se na kraju ta osoba ne pretvori u Tai Chi hvat u stanju izvrsne stabilnosti i ima punu stabilnost. ovladavanje tjelesnom građom i mislima. Tai Chi vam može pomoći da budete dodatno koordinirani, uravnoteženi, održavate zglobove i prilagodljivost, a da ne ubrzate svoje koronarne srčane otkucaje prekomjerne količine pa je dobro da vjerojatno imate bolesti koje bi vas mogle spriječiti da radite dodatno energične rutine vježbanja. Kada radite ove rutine vježbanja, vaš unutarnji sustav dobiva blagu terapeutsku masažu, a vaši centri moći se otvaraju i čiste što je sjajan temelj za terapeutsku aktivnost na različitim rasponima koji podsjećaju na psihološki, emocionalno, mentalno i tjelesno.


Schreibe einen Kommentar